Открийте лекотата и силата на движението
Нашите кратки комплекси са създадени, за да ви помогнат да подобрите своята гъвкавост, да повишите енергията си и да намерите вътрешен баланс. Започнете пътя към по-добро самочувствие още днес.
Вижте нашите пакетиЗа кого е подходяща практиката?
За работещите в офис
Ако прекарвате часове пред компютъра, тези упражнения ще ви помогнат да поддържате добра стойка и да се чувствате по-енергични.
За начинаещи
Програмите са разработени с ясни инструкции, което ги прави идеални за хора без предишен опит в подобни практики.
За активни хора
Допълнете своите тренировки с комплекси, които подобряват гъвкавостта и подпомагат възстановяването на тялото.
Изберете своя план
Първи стъпки
- Достъп до стартовия комплекс
- 5-10 минутни сесии
- Подходящо за начинаещи
- Достъп от всяко устройство
Хармония в движение
- Достъп до всички комплекси
- Сесии с различна продължителност
- Нови видеа всеки месец
- Достъп до общността
Пълна подкрепа
- Всичко от план "Хармония"
- Неограничен достъп за 1 година
- Достъп до специални уебинари
- Персонални насоки по имейл
Какво дава редовната практика?
-
Повече енергия и бодрост
Нежните движения стимулират кръвообращението и ви зареждат с енергия за целия ден.
-
Подобрена гъвкавост
Редовното изпълнение на упражненията допринася за по-голяма свобода и лекота в движенията.
-
Спокойствие на ума
Фокусът върху дишането и тялото помага за намаляване на ежедневното напрежение и носи усещане за вътрешен мир.
Философията на нашия подход
Ние вярваме, че движението е ключов елемент от пълноценния начин на живот. Нашият подход не се фокусира върху постигането на сложни пози, а върху осъзнатото движение и връзката с тялото. Всяка сесия е покана да се вслушате в себе си, да усетите своите възможности и да работите с тях с уважение и търпение. Целта ни е да ви предоставим инструменти, с които да се чувствате по-добре в своето тяло всеки ден.
Създадохме кратки и достъпни серии, защото разбираме, че времето е ценен ресурс. Само няколко минути на ден, посветени на осъзнато движение, могат да донесат значителна промяна в начина, по който се чувствате физически и емоционално.
Преди да открия тези практики, често се чувствах скована след дълъг работен ден. Сега само 10 минути на ден са достатъчни, за да се почувствам освежена и много по-гъвкава. Това е най-добрата инвестиция в моето добро самочувствие!Радостина Георгиева, гр. Враца
Пътят към вътрешния баланс
В съвременния забързан свят често губим връзка със себе си. Нашите практики са създадени, за да ви помогнат да възстановите тази връзка. Когато се движим осъзнато, ние не просто работим върху физическото си състояние, а създаваме пространство за ума да се успокои. Всяко вдишване и издишване се превръща в котва към настоящия момент.
Този процес на съчетаване на движение и дишане помага за намаляване на натрупаното напрежение. С времето ще забележите, че не само тялото ви става по-гъвкаво, но и умът ви е по-спокоен и фокусиран. Това е практика за цялостно благополучие, която ви дава възможност да се справите с предизвикателствата на деня с повече лекота и осъзнатост.
Често задавани въпроси
Подходящи ли са упражненията за напълно начинаещи?
Абсолютно. Нашите комплекси са разработени с ясни и лесни за следване инструкции. Започваме с основни движения, като постепенно надграждаме, за да можете да напредвате със свое собствено темпо и без напрежение.
Колко често трябва да практикувам?
Препоръчваме да започнете с 3-4 сесии седмично. Дори 10 минути на ден могат да имат положителен ефект. Най-важното е постоянството, а не продължителността. Слушайте тялото си и намерете ритъм, който работи за вас.
Имам ли нужда от специално оборудване?
Не, не е необходимо специално оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и малко свободно пространство. Постелка за йога или мек килим могат да направят практиката по-комфортна, но не са задължителни.
Как получавам достъп до видеата след покупка?
След като изберете своя план и завършите плащането, ще получите имейл с инструкции за достъп до нашата онлайн платформа. Можете да гледате видеата по всяко време и от всяко устройство с интернет връзка.
Изграждане на постоянен навик
Ключът към дълготрайните ползи от всяка практика е постоянството. Разбираме, че изграждането на нов навик може да бъде предизвикателство, затова нашите програми са структурирани така, че да се впишат лесно във вашето ежедневие. Кратките сесии премахват бариерата "нямам време" и ви позволяват да бъдете последователни.
Започнете с малка, постижима цел – например да отделяте по 10 минути три пъти седмично. Когато това стане част от рутината ви, можете постепенно да увеличите честотата или продължителността. Важното е да се наслаждавате на процеса и да празнувате малките победи. Всяка практика е стъпка към по-доброто ви аз.
Имате въпроси?
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас.